w domu

[...] być stosunkowo sztywna i stabilna. Jeśli nie masz kasy na ławkę - to chociaż kładź jakąś deskę na tych pufach, albo rób pompki z obciążeniem. Co do wszelakich wyciskań w domu - polecam sztangielki. Po pierwsze odpada problem ze stojakami (przynajmniej do czasu większych obciążeń, bo ja już musiałem zamówić stojaki do sztangielek - bo były za [...]

obliques, ja właśnie szukam tej książki- Marc Weissbluth "Healthy sleep Habits happy child"- i niestety nigdzie jej nie ma. chętnie bym ją od ciebie odkupiła. mam małego 6-miesięcznego smyka w domu i przyda się mi ta lektura : )

CZWARTEK 28.04.2011 RZUTY Skipy ABCD: 3x20m Rzuty 4kg: zza głowy: 15x sprzed klatki: 15x do tyłu: 15x w przód: 15x w górę: 15x Rzuty oszczepem zza głowy: 20x 800g Brzuch (w domu) Dzisiaj taki lekki trening. Ale posiłek po treningu hardcorowy Serek wiejski, bułka i omlet z 2 jajek i z jabłkiem. Pyyycha :D Do tego jeszcze kilka paluszków i [...]

[...] na sniadanie jem całą torebke ryżu+200gkury+10g oliwy reszta bez zmian i w ten dzien węgle tylko w dwóch pierwszych posiłkach i tu pytanie może tak zostac?? Natomiast jezeli o ten wieczorny to mam mały problem- ostanio tak to wymyslilem ze ryz dałem do shake po treningu z bananem i wpc a w domu przed snem tunczyk/twaróg+ oliwa, moze zostac??

Ausa jutro zrobię bo obecnie nie jestem w domu. R_93 Stojaki wspaniałe zapraszam do obejrzenia moich recek Keltona może dzięki temu ktoś się przekona do sprzętu. Podbijaj na gg, jak wolisz maila to już wysyłam powiadomkę. Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-07-04 16:22:48

bylem chory na wiosne na covida w domu siedzialem kwarantanna do tego na grubym cyklu bylem. odpoczolem od roboty bo jestem gornikiem

Tylko na ilu tys się wyplaszczy. Bo jak na 20-30tys to raczej nic nie otworzą a wszystko zamkną włącznie z lasami a nas w domu.

Wokol mnie 2 osoby zmarly fakt ze z innymi chorobami, ale zdrowy chlop sztangista ze 140 kg wagi fakt juz ok 50 ponad 4 tyg dentka, ale w domu jest. Jak z nim pisalem to najgorsze ze nigdy tak ciezko sie jemu nie oddychalo pisal. Jest ten badziew i jeszcze pewnie bedzie sporo czasu wokol nas niestety.

nie zrozumiałeś mnie ... ja nie mam czasu na diety mało bywa w domu , rano szkoła potem trening i siłownia i w domu jestem po 22...

1. Nie wiem kto biega 700 metrów, zakładam, że chodzi o 800. 2. Do 400 metrów masz krótkie dystanse/sprinty; wzwyż będzie Cię ograniczał tlen, nie brak dynamiki, więc trzeba za przeproszeniem ruszyć dupsko z domu i pobiegać. 3. W domu dużo nie zrobisz, najwyżej jakąś tabatę czy wod z ciężarem ciała; dział crossfit/fitrage.

[...] waga to wynik objadania się tłustymi posiłkami , wszystko smażone , różnymi serami pleśniowymi i "słodkościami" , jedzenie w nocy itd. do tego dochodzi brak ruchu , praca w domu przy komputerze , ale przyszedł czas na zmiany. co do badań , to robiłem cukier i był w normie , co do reszty badań będę musiał zrobić , na razie z diety wyeliminuje do [...]

No na reszcie w domu i od razu tak mnie pieknie Faber przywital przed TV. Ladne ciekawe duszonko.

Mi też szkoda, w dodatku w domu za takie marnotrawstwo bym dostał po głowie .

nie zawsze jest czas i chęć na jedzenie twarogu,odżywka zastąpi to w 5 sekund,warto mieć w domu pod ręką.

[...] - na skoskie barki - wyciskanie przodem biceps - hantle molotkowo triceps - tez na waskim chwycie a co do jedzenia to tak, miałem co prawda ulozna diete ale u mnie w domu z tym lipa ale staralem sie tak jesc +- sniadanie mleko , pplatki owsiane itd sniadanie w szkole to chleb z serem zoltym 5-8 kromek obiad to logiczne ze zupa byla [...]

[...] bardzo nieregularnie - przeważnie rano piję kawę (słodzona z mlekiem) i nie mam ochoty ani czasu na śniadanie, w pracy jest różnie...czasami jakaś wędlina, czasami bułka z jogurtem, czasami śmieciowa zupka, a w domu potem zazwyczaj też niczego szczególnego nie ma, więc jem co jest. Postaram się jutro rozpisać wszystko co zjem i wrzucę w temat.

[...] przygody z siłownią od uzbrojenia się w odżywki, króre same wykonają za cwiczącego pracę. Słyszałem nawet o przypadkach gości, którzy kupowali wiadro gainera i żarli w domu - nie ćwicząc - w przekoniu, że im mięśni urosną. Ale to było dość dawno, w czasach gdy siłownii w Szczecinie było niewiele i w moich okolicach wymiatało [...]

gdyby ktoś pytał o trenowanie w domu na worku, albo filmy instruktażowe do boksu, kicka, mt, czy cokolwiek innego to proponuję od razu odesłać go do tego tematu:) tu jest wszystko co niezbędne aby nauczyć się jak...zrobić z siebie TheBilla ps- chłopaki trenuję od niedawna i dostałem haka w żebra...BOLI Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

[...] widzę,że wielu domowych bokserów o to pyta, to mogą podpatrzeć kilka sztuczek:) http://www.youtube.com/watch?v=AiOLQgX1J0w&feature=related i dla tych, co chcą sparować w domu z kumplem, a rodzice zamiast zapisać na sekcje to kupują im sprzęt na gwiazdkę... http://www.youtube.com/watch?v=wbKfIwQIvG4 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

Hah powoli zjeżdżacie na trochę inne tory panowie. Z "NIE TRENUJĘ W KLUBIE, BIJĘ W DOMU W WOREK" na "Mma panowie mma" (z insomnii) Miałem nadzieje oglądać tu filmiki "trenujących" proFesjonalistów a nie bójki żuli z pod sklepu.